Kurumsal Mindfulnessın İş Yerindeki Etkileri: Araştırmalar Ne Diyor?

Bir önceki blog yazımda, mindfulnessın iş dünyasında neden geçici bir trend olmadığını ve çalışanlar ile organizasyonlar için sunduğu somut faydaları destekleyen bir çok bilimsel araştırma olduğunu paylaşmıştım.

Bugün ise sizinle iş yerinde mindfulness eğitimlerinin etkilerini inceleyen bağımsız bir çalışmanın bulgularını paylaşıyorum.

Bu araştırma, 2020 yılında European Journal of Training and Development dergisinde yayımlanan ve 28 ampirik çalışmanın sistematik bir analizine dayanmaktadır. Çalışmanın linkine web sayfamda bulunan Araştırma ve Raporlar bölümünden ulaşabilirsiniz.

28 Araştırmanın Ortak Mesajı: Mindfulnessın İş Yerindeki Dönüştürücü Gücü

Mindfulness temelli eğitimlere odaklı, organizasyonel bağlamlarda yürütülen ampirik araştırmalara dayanan 28 adet hakemli bilimsel makalenin derinlemesine incelenip analiz edilmesi sonucunda araştırmacılar;

mindfulness temelli eğitimlerin çalışanların:

·       zihinsel sağlığını,

·       refahını (wellbeing),

·       performansını

iyileştirmek için etkili bir müdahale olduğunu tespit etmişlerdir.

Üstelik araştırmaya göre bu etkiler yalnızca bireysel düzeyde kalmamakta; iş yapış biçimleri, takım dinamikleri ve kurumsal iklim üzerinde de olumlu sonuçlar doğurmaktadır.

Gelin şimdi, iş yerinde mindfulness eğitimlerinin her düzeydeki etkilerine birlikte bakalım.

🎯 Bireysel Düzeyde: Stres Azalıyor, Odak Artıyor

Araştırmaya göre mindfulness eğitimi alan çalışanlarda;

• Anksiyete, stres, duygusal tükenmişlik gibi konforsuz duygularda azalma,

• Dikkat, duygusal denge, öz farkındalık ve dayanıklılık becerilerinde artış gözlemlenmiştir.

  
  

Araştırma ayrıca, mindfulness eğitiminin bireylerin;

• iş performanslarına,

• üretkenliklerine ve

• iş tatminlerine anlamlı katkılar sağladığını ortaya koymaktadır.

🧩 İş/Çalışma Düzeyinde: Verimlilik ve İş Tatmini Yükseliyor

Söz konusu araştırmaya göre, iş yerinde mindfulness uygulamaları;

• İşe bağlılığı ve üretkenliği artırmakta,

• İş-yaşam dengesini güçlendirmekte,

• İş kaynaklı stresi azaltmaktadır.

  
  

Bununla birlikte, iş yerinde mindfulness eğitimleri sayesinde; çalışanların kendi çıkarlarını kurumsal hedeflerden ayırma olasılığının azaldığını ve işlerine odaklanma olasılıklarının arttığı da tespit edilmiştir.

👥 Takım/Ekip Düzeyinde: İş Birliği ve İletişim Güçleniyor

Araştırmaya göre takım çalışmasında da mindfulness’ın etkileri dikkate değerdir:

• Grup içi güven ve sosyal destek artmakta,

• Çatışmalar azalmakta,

• İletişim kalitesi yükselmekte,

• Takım çalışması ve verimliliği güçlenmektedir.

  
  

🏢 Organizasyon Düzeyinde: Pozitif Kültür ve Dayanıklılık

Mindfulness eğitimleri organizasyon düzeyinde de önemli kazanımlar sağlamıştır:

• Pozitif organizasyon iklimi ve açık iletişime dayalı bir kurum kültürü oluşmakta,

• Liderlerin adaletli liderlik davranışlarında artış gözlemlenmekte.

• Organizasyonlar, hata farkındalığı ve uyum sağlama kapasitesi açısından gelişmektedir.

İş yerinde mindfulness eğitimlerinin bireysel, çalışma, ekip ve organizasyon düzeyindeki tüm etkilerini aşağıdaki tabloda toplu olarak inceleyebilirsiniz.

Tablo 1. Mindfulness Temelli Eğitimlerin Sonuçları

(Kaynak: Johnson, Park & Chaudhuri, June/2020 – European Journal of Training and Development)

Not: Organizasyonel ve grup düzeyindeki çıktılar, bireysel ve iş düzeyine kıyasla daha sınırlı şekilde raporlanmıştır. Bunun nedeni, mevcut çalışmaların büyük ölçüde bireysel ve iş sonuçlarına odaklanması ve organizasyonel düzeydeki değişimlerin ölçümünün daha karmaşık olmasıdır. (Johnson, Park & Chaudhuri, 2020)

Kategori	Pozitif Sonuçlar	Negatif Sonuçlar
Bireysel (23)	Aktif dinleme Dikkat Farkındalık Şefkat Stresle başa çıkma Ego işleyişi Empati Entegrasyon Mindfulness Motivasyon Pozitif duygular Dayanıklılık Öz-şefkat Öz-bilgi Beceri Stres dayanıklılığı Esenlik (wellbeing)	Anksiyete (–) Tükenmişlik (–) Yoğun stres(–) Duygusal tükenme (–) Stres (-) İşten ayrılma niyeti (–)
İş/Çalışma (17)	Çalışan bağlılığı Çalışan performansı Yeniden değerlendirmeyi kolaylaştırma İş performansı İş verimliliği İş tatmini İş ve psikolojik çevre algısı Kişisel performans Terfi odaklılık Görev performansı İş-yaşam dengesi İşyerinde çevre dostu davranışlar İşle ilgili zihinsel sağlık	İşten kaynaklı stres (–) Zihin-beden iş yeri stresi(–) Çalışanların kendi çıkarları ile organizasyon çıkarları arasındaki ayrım yapma (–) İş-yaşam çatışması (–)
Grup/Ekip (7)	Topluluk hissi Grup uyumu İşyerinde sosyal destek algısı Ekip iklimi Ekip işbirliği ve verimliliği	Sosyal baltalama (–) Ekip ilişkilerinde çatışma (–)
Organizasyon (4)	Adil liderlik davranışları Kurumsal mindfulness Kurumsal iklim İşyeri kültürü	Yok

🔹 Sonuç

Araştırmacılar, sektör liderlerine ve yöneticilere; çalışanların profesyonel gelişimini desteklemek için mindfulness temelli uygulamaların gelişim programlarına entegre edilmesini tavsiye ediyorlar.

28 ampirik çalışmanın sistematik analizi, mindfulness temelli eğitimlerin bireysel esenlik halinden organizasyonel dayanıklığa kadar çeşitli düzeylerde pozitif etkiler yarattığını göstermektedir.

Bu veriler, mindfulness’ın yalnızca bireysel bir beceri olmadığını; aynı zamanda modern iş dünyasında organizasyonel sağlık ve sürdürülebilir başarı için araştırmaya dayalı bir uygulama olduğunu göstermektedir.

Siz de kurumunuzda mindfulness'ın yaratabileceği etkileri keşfetmek ister misiniz? Araştırmaya dayalı, etkin ve iş dünyasına kolayca entegre edilebilen mindfulness programlarımız hakkında bilgi almak için ücretsiz bir tanışma toplantısı planlayabilirsiniz. 👉 📩 info@corpmindfulhub.com

Bloguma üye olmak ve güncellemelerden haberdar olmak isterseniz, buradan abone olmanız yeterli. 📩